Rynkefri?
Man kan ikke undgå ældning af huden, selvom mange cremer lover en eller anden form for antirynke effekt. Rynker kan i en vis grad forebygges, men det kræver at man flytter fokus fra de enkelte rynker til hudkvaliteten. Ung hud forbindes ofte med frisk, klar glød og med lidt viljestyrke og tålmodighed kan den fås tilbage. Hudkvaliteten kan forbedres uanset alder, og sund flot hud er opnåeligt for alle – og husk så at smil og glæde også kan ses i kinderne.
Powerfood
For at spise dig til sund hud, skal du gå efter:
- proteiner, fordi hudens vigtigste byggesten, kollagen, består af proteiner. Kollagen holder huden fast og fyldig, men nedbrydes af sukker – derfor er sukker hudens største fjende.
- fedt fra nødder, avocado, mandler, olivenolie og omega 3- og 6 fedtsyre. Især omega 3 er smidiggørende og hudkærlig.
- antioxidanter, fordi de beskytter huden mod alt fra UV-lys til stress. De er hudens bodyguards.
- antiinflammatorisk mad. Inflammatorisk betyder irriteret hud der hurtigt blusser op, men antiinflammatorisk mad “slukker” dette. På listen er bl.a. blåbær, omega 3, hvidløg, spinat, avocadoolie, olivenolie og rødvin. Desuden er alle antioxidanter også gode.
Smør, med gode ingredienser
Tør hud er ofte mat og uden glød, så derfor er det vigtigt at huden får masser af fugt. Gå efter cremer der indeholder:
- A vitamin, som er hudforbedrende og kaldes strygejernsvitaminet
- Fugtmagneter, som glycerin og hyaluron, der binder fugt.
- SPF, da det er det bedste og billigste værn mod pigmentpletter, rynker og tør hud. Husk både UVA og UVB beskyttelse.
Skrub det matte væk
For at fjerne døde hudceller, gøre huden glat og jævn, og give frisk glød, kan eksfoliering være en god ide. Dette kan gøres med en bomuldsvaskeklud eller en skrubbecreme – men gør det forsigtigt, da det ellers gør mere skade end gavn.